Esta dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy es realmente fácil de hacer y consigues buenos resultados, voy a explicar paso a paso como podéis hacer la dieta sin necesidad de leer el libro, sino siguiendo unos pasos sencillo. El fundamento de la dieta es bueno, no cabe duda de que debes de cambiar la dieta cada día/s para mejorar tus resultados y no estancarte, ya se ha hablado sobre eso en este blog, pero sobre sus argumentos cuando lees el libro, hay algunos que están demostrados ya cientificamente, mientras que otros no tanto, son más bien, sus creencias y suposiciones, en cualquier caso, la dieta funciona, la he probado con varias personas y va muy bien. En esta dieta metabolica 30 días no debes de pesar la comida, únicamente tienes que comer los alimentos que te indica la autora para cada día, pero no se pesa nada, de modo que lo primero que tienes que saber es los alimentos que puedes comer cada día. La dieta del metabolismo 30 días consta de 3 fases, o tres periodos en los que comes alimentos diferentes, para ello, divides la semana en 3 partes/fases y limitas la dieta a un tipo de alimentos u otros, sin cantidades ni pesos, veamos que días corresponden a cada fase. Índice de contenidos1 Dieta del metabolismo acelerado, las 3 fases2 Dieta del metabolismo 30 días, los alimentos de cada fase2.1 Alimentos dieta metabolismo acelerado Fase 1 (VERDURAS + PROTEÍNA + FRUTA + CEREAL)2.2 Consideraciones fase 12.3 Alimentos de la Fase 2 (VERDURA + PROTEÍNA)2.4 Consideraciones fase 22.5 Alimentos de la Fase 3 (GRASA + FRUTA + VERDURA + PROTEÍNA + CEREAL)2.6  Consideraciones fase 33 Instrucciones de la dieta metabolismo acelerado en 30 días4 Estructuras de las diferentes fases de la dieta del metabolismo acelerado en 30 días5 Consideraciones y como hacer menus día a día6 Otras estrategias parecidas Dieta del metabolismo acelerado, las 3 fases Fase 1 Lunes – Martes Fase 2 Miércoles – Jueves Fase 3 Viernes – Sábado – Domingo Una vez ya sabes que fase corresponde a cada día, solo te queda por conocer los alimentos que puedes comer. Dieta del metabolismo 30 días, los alimentos de cada fase Al final del artículo hay un cuadro resumen que te muestra que debes comer en el desayuno de la fase 1, en el almuerzo, etc, y así con todas las fases, si en este cuadro ves por ejemplo, proteína y verdura en el almuerzo, tienes que buscar en las listas inferiores los alimentos dentro de las columnas «proteína» y «verdura», y comer todo lo que quieras. Alimentos permitidos por cada fase: Alimentos dieta metabolismo acelerado Fase 1 (VERDURAS + PROTEÍNA + FRUTA + CEREAL) Verduras Frutas Proteína Proteína V. Caldos Cereales Alga espirulina Albaricoque Atún Judías secas Ajo Amaranto Apio Fresa Aves Lentejas Verduras Arroz integral Berenjena Guayaba Cerdo(lomo) Pollo Avena Boniato Higo Gallina Cebada Brócoli Kiwi Huevos Espelta Calabacín Limones Pescado blanco Harina de cacahuete Calabaza Mandarina Sardinas Leche de arroz Cebollas Mango Pan Ezekiel Coles Manzana Quinoa Champiñón Melocotón Tapioca Espinaca Melones Trigo sarraceno Germinados Moras Guisantes Naranja Higos Papaya Judías Pera Lechuga Piña Nabo Pomelo Pepino Sandia Pimientos Puerro Remolacha Repollo Tomates Zanahoria Consideraciones fase 1 *Si la proteína es en latas, al natural y asegurarse que no tiene aceite. Condimentos Fase 1: Salsa tamari, sal marina, vinagre, pimientas, guindilla molida, canela, polvo de cacao, comino, extracto de vainilla o menta, hierbas frescas (cilantro, menta, perejil, romero, jengibre), mostaza, pepinillos, salsa de tomate sin azucares. EdulcorantesFase 1: Estevia, xilitol. Alimentos de la Fase 2 (VERDURA + PROTEÍNA) Verduras Frutas Proteína Caldos Acelga Limones Cordero magro Pollo Ajo chalote Ruibardo Ostrones lata...