Para que sirve el colágeno IMPORTANTISIMA proteína! Esencial Desde los 40 años para la piel y articulaciones

Hola, en el artículo de hoy aprenderas para que sirve el colágeno y si puede ayudarte.

Este artículo es un resumen del artículo de más de 7000 palabras y que revisa 72 estudios científicos sobre el colágeno:

Qué es y para que sirve el colágeno (evidencias científicas en 2016)

El colágeno es una proteína muy común en nuestro cuerpo, forma parte de nuestra piel, tendones, pelo, huesos, etc.

Se ha demostrado que tomarlo ayuda a personas con problemas articulares, también se utiliza para reducir signos de la edad como las arrugas, y mejora la calidad de vida, veamos qué propiedades tiene.

Estos son los beneficios que el colágeno puede aportarte (comprobados científicamente en 2016):

  • Mejorar la salud de nuestra piel y la belleza en pocos meses.
  • Reduce el dolor de las articulaciones durante el ejercicio, y fortalece los tendones de nuestro cuerpo y los tejidos.
  • Reduce el dolor articular, rigidez, y los síntomas de la artritis en general.
  • ATENCIÓN: puede mejorar la osteoporosis pero el resultado es insignificante, no tiene sentido utilizar el suplemento para mejorar los huesos, así que mejor utilizar batidos de proteínas u otros suplementos.

Cómo puedes ver tiene múltiples beneficios para el organismo y sus tejidos.

Otros beneficios en el organismo que leas por internet no estan comprobados cientificamente o no tienen suficiente consenso científico.

Recuerda que un estudio científico por sí solo no es suficiente para asegurar una evidencia, se necesitan años de investigación o meses.

Muchas estrategias de marketing en 2016 venden a las personas el resultado de un solo estudio científico financiado con intereses especiales como algo evidente, pero no es así.

En cuestión de artritis u osteoartritis, cabe señalar que los efectos del colágeno sin desnaturalizar UC-II son los más favorables para estas enfermedades.

   

Si padeces mucho dolor y sufrimiento tu mejor opción es optar por UC-II

Los otros tipos de colágeno como el hidrolizado o marino, mejoran los dolores levemente en las articulaciones, y son muy efeicientes en la piel y la belleza.

Qué es y para que sirve el colágeno hidrolizado y marino

El hidrolizado y marino son compuestos hidrolizados.

La hidrolisis es un proceso de descomposición hasta las unidades más pequeñas, como hacer una digestión y descomponer el alimento, en el ejemplo descompone la proteína de colágeno en aminoacidos.

Hidrolizar un alimento favorece su absorción y la utilización de forma natural por parte del organismo.

No se ha demostrado que el colágeno hidrolizado mejore la rigidez o la movilidad de nuestro cuerpo (que SÍ mejoran con UC-II), el colágeno hidrolizado o marino solo mejora síntomas de dolor, hinchazón y sensibilidad, de articulaciones y tendones.

Es muy eficaz para reducir dolores articulares leves, o durante el ejercicio, y para la salud de la piel o antienevejecimiento, y para la calidad de vida.

A qué edad se puede tomar

Debes de tomarlo cuando aparecen los síntomas (dolores o deterioro de la piel)

Normalmente personas a partir de 25 años ya empiezan a consumirlo, siendo las edades de más de 65 años las que más lo utilizan como suplemento alimenticio.

En qué alimentos se encuentra el colágeno

Veamos donde se encuentra.

En animales marinos principalmente o en cartílagos de animales terrestres.

Cartilago de tiburón, cartílago de esternon de pollo, cartílagos de cerdos, en la gelatina también, y en animales marinos como peces o mariscos.

Colágeno mentiras que encontraras en la red

En internet te encuentras que hay de todo, pero evidencias científicas hay pocas, y se necesitan muchos meses de investigación para ver que un suplemento funciona en las personas.

Claro que nadie que quiere venderte colágeno va a estar un mes entero revisando estudios científicos como hago yo.

Quiero tener veracidad en mis palabras, por tanto, estos son algunos de los supuestos beneficios falsos del colágeno y por los que te puedes ahorrar el dinero de comprarlo:

  • Aumenta la densidad de los huesos (osteoporosis, etc.).
  • Mejora del pelo (pelo quebradizo, etc.).
  • Mejora del sistema nervioso.

Si ya tienes claro que el colágeno te puede ayudar, entonces vamos a ver:

  • Dónde comprar colageno al mejor precio o donde se encuentra.
  • Cual es el mejor colageno para cada objetivo y como se usa o aplica.

Donde comprar colágeno

Donde lo compro?

Para mí la mejor opción está en Amazon, Amazon es la empresa más fiable y segura por varios motivos:

  • Es la más antigua.
  • Funciona en todo el mundo.
  • Al comprar el producto, si se rebaja en los 7 días posteriores a tu compra te devuelven la diferencia de dinero.
  • Si lo encuentras más barato en otra tienda te devuelven la diferencia del dinero (durante los 14 días posteriores a la entrega).
  • Cuando llega tu producto, si está roto, puedes reclamar tu dinero o un producto nuevo, sin tener que devolver el artículo.
  • Puedes encontrar artículos hasta con un 30% de descuento.
  • Ningún producto fraudulento o con substancia sprohibidas estará en Amazon.

Tipos de colágeno

Los suplementos alimenticios que encuentras cuando vas a comprar colágeno se dan de dos formas diferentes:

  • En la forma de colágeno hidrolizado tipo 2 o colágeno marino.
  • En la forma de un tipo sin desnaturalizar el colágeno tipo 2.
  • Otra forma de colágeno es la fórmula Biocell, es la más utilizada para mejorar la salud de la piel.

Todas las formas de colágeno tienen diferentes estrategias de dosificación y aunque sus beneficios son similares se pueden considerar tres suplementos diferentes.

El colágeno marino se está haciendo muy popular, debido a la extracción del colageno de animales marinos que tienen un alto contenido de esta proteína.

Realmente es indiferente si el colageno proviene de proteína de animales marinos o no, nuestro organismo lo utiliza igual, pero esa es la tendencia actual como puedes ver.

para que sirve el colageno

En que alimentos se encuentra el colageno

El mejor colágeno en la piel

Debes saber en que te ayuda el colágeno si quieres mejorar nuestro aspecto de la piel y recuperar unos años, jeje.

Recuerda que el colageno utilizado para este fin en belleza es el colageno con la fórmula Biocell.

Beneficios del colágeno para la salud de la piel

  • Reduce arrugas y sintomas de envejecimiento.
  • Aumenta el contenido de colageno y grosor de la piel.
  • Mejora la hidratación.

Colágeno Biocell

El colágeno con la fórmula Biocell (comprobada científicamente) para mejorar la piel:

Olympian Labs – Biocell Collagen Ii, 100 capsules by Olympian Labs

Cómo se debe tomar el colágeno para mejorar la salud de la piel

Debes de tomar 3 cápsulas al día de este colageno Biocell.

Preferiblemente con el estómago vacío, antes de las comidas principales.

Tomalo previo al desayuno, comida y cena.

El mejor colágeno para mejorar dolores articulares leves y la piel

El colágeno hidrolizado tipo 2 o marino es el que te puede ayudar con estos síntomas.

Se utiliza también combinaciones de colágeno hidrolizado tipo 2 con magnesio (se ha demostrado que aumenta su eficacia, leer artículo)

Por tanto hablaré directamente de este compuesto.

Para que sirve el colágeno de magnesio

  • Mejora dolor artícular y molestias durante el ejercicio en nuestro cuerpo.
  • Mejora dolores y molestias leves de las articulaciones sin el ejercicio.
  • Reduce signos de envejecimiento en la piel.
  • Mejora aspecto y salud de la piel.

Colágeno con magnesio

El colageno hidrolizado tipo 2 con magnesio mejor valorado y más vendido en Amazon:

COLAGENO marino, 300 cápsulas, colageno hidrolizado y magnesio, calcio, sílice, vitamina C y D, colageno y magnesio, colageno propiedades beneficios, colageno marino capsulas, colágeno Aquisana.

Como se toma el colágeno con magnesio para dolores articulares leves

Debes tomar 6 comprimidos al día de este colageno marino con magnesio.

Mejor con el estómago vacío que lleno.

Toma los 2 comprimidos previos al desyuno, comida y cena.

El mejor colágeno para artritis u osteoartritis

El colageno sin desnaturalizar tipo 2 (UC-II) es el más adecuado para mejorar estas patologías.

Muchas veces se confunce UC-II con colageno hidrolizado tipo 2, pero los beneficios del UC-II para estas patologias son mucho más evidentes.

Para que sirve el colágeno sin desnaturalizar tipo 2

  • Mejora el dolor artícular.
  • Aumenta la movilidad artícular.
  • Mejora la rigidez artícular.
  • Mejora los síntomas de artritis y osteoartritis en general.

Colageno sin desnaturalizar tipo 2

El colageno sin desnaturalizar tipo 2 (UC-II):

Now Foods – UC Type II Collagen 40 mg – 60 vcaps Colageno

Como colágeno desnaturalizado tipo 2 para mejorar artritis u osteoartritis

Debes tomar 1 cápsula al día de este colageno Now Foods

Con el estómago vacío y antes de ir a dormir

Vídeo

En el siguiente vídeo puedes ver una explicación breve sobre los beneficios comentados anteriormente, es muy interesante, no te lo pierdas:

Hasta aquí el artículo ” Para que sirve el colágeno “, si tienes alguna duda escribeme un comentario.

Un saludo.

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

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