Melatonina comprar bien, ¡¡¡ MEGA TUTORIAL !!! para dormir mejor y exprimir sus beneficios

En el artículo ” melatonina comprar y dosificación ideal para dormir ” te voy a enseñar donde puedes comprar melatonina, para que sirve, y la mejor dosificación para que no te altere el sueño.

Una persona muy cercana a mi sufre problemas de sueño, y he vivido este problema desde la primera persona.

Entiendo lo grave y problematico que es no poder descansar bien, para ti, y para los que te rodean.

Por tanto te escriberé todo lo que sé sobre melatonina a lo largo de esta página, y te contaré paso a paso lo que hizo esta persona para curarse el insomnio.

Que es melatonina

La melatonina es una neurohormona secretada de forma natural por la glándula pineal en el sistema nervioso central (cerebro) y es bien conocida por su efecto en la regulación del sueño.

El principal uso de la melatonina como un suplemento es para normalizar los patrones de sueño anormales, el insomnio y la salud.

El insomnio se asocian con una amplia variedad de problemas de salud y el envejecimiento prematuro, debido a alteraciones de cualquier sistema corporal.

La melatonina es el suplemento que se utiliza para ayudar a conciliar el sueño, y por lo tanto su consumo está visto como una manera de conseguir el sueño regular por la noche.

Esto es particularmente útil para las personas que se involucran en el trabajo por turnos variables o están jet lag.

Pero todos podemos vivir condiciones adversas que no nos dejen dormir por la noche, y necesitemos este suplemento como ayuda en algún momento.

   

El mecanismo primario de la melatonina es ayudar a disminuir el tiempo que se tarda en dormirse (como hormona pineal esta es su función principal).

Beneficios de comprar melatonina, para que sirve

A modo de información, otros beneficios de la melatonina en nuestro sistema corporal incluyen:

  • Efectos neuroprotectores generales.
  • Potente antioxidante (similar a las vitaminas o antioxidantes).
  • También tiene varias propiedades contra el cáncer (actualmente está siendo investigado por su papel en la lucha contra el cáncer de mama).
  • No parece tener mucha fama como quemador de grasa corporal, pero evita potencialmente que tu cuerpo gane más grasa.
  • Los suplementos de melatonina también son buenos para la salud de los ojos.
  • Mejorar el estado de ánimo (por ayudar a obtener un mejor sueño).

Melatonina comprar, cosas que debes saber

Los fumadores tienden a ser menos sensibles a los productos de melatonina, comprar cápsulas de mayor tamaño.

Las personas mayores tienden a no producir tanta de forma natural durante la noche.

Las depresión también se ha asociado con los niveles de melatonina más bajos.

Tomar melatonina no está asociado con la retroalimentación negativa (cuando se toman los productos no altera la secreción natural de melatonina del cuerpo).

El suplemento de melatonina no es adictivo, ni tóxico.

Como tomar melatonina para dormir

Esta es la información más importante que puedo aportaros a todos para mejorar vuestras condiciones de sueño.

Para regular el ciclo del sueño, las cantidades de melatonina de entre 500mcg (0,5 mg) y 5 mg parecen funcionar.

Pero debes de tomar estos productos de menor a mayor cantidad en función de como te ayuda a dormir y regular el insomnio, me explico:

Comienza con 500mcg, y si no funciona, aumenta la dosis hasta 3-5 mg.

Los beneficios de la melatonina no son dependientes de la dosis, tomar más no te ayudará a dormirte más rápido.

Debes de empezar desde abajo e ir subiendo poco a poco, empieza con una cantidad pequeña.

Para ayudar con la conciliación del sueño, tómala aproximadamente media hora antes de irte a la cama.

A modo de información, la hormona del crecimiento parece hacer un pico ligeramente superior con 5 mg que con 500mcg, aunque ambas son bastante eficaces.

La hormona del crecimiento ayuda a quemar grasa y ganar músculo.

melatonina comprar

Melatonina te ayuda a dormir

Donde comprar melatonina online

Todo lo anterior es información que busqué para la persona que comentaba anteriormente y que ahora comparto contigo.

Volviendo ahora a mi historia personal, una vez visto que era un suplemento eficaz y seguro me puse a investigar qué marcas eran las más buscadas, o lideres en venta en google, internet, foros, etc. mi primer pensamiento fue buscar lo que más utiliza la gente ya que si alguna marca se hace famosa es porque debe funcionar, puse en google ” melatonina comprar ” y empecé mi busqueda.

Encontré una marca muy conocida y utilizada que es Natrol de 5mg 100 tabletas, parece que es muy buena pero solo tiene cápsulas de 5mg y el precio es 50 euros, un poco caro.

Prefería un precio más barato y sobretodo que me permitiera dosificar poco a poco, encontré Natrol 10mg 60 tabletas por 35 euros pero son cápsulas demasiado grandes las de 10mg.

Se de primera mano que los productos más baratos son los deshechos de las fabricas de suplementos, como las marcas saben que queremos ahorrar dinero hacen suplementos baratos para dar el servicio, pero son mucho peores, Natrol es el ejemplo, tiene dos melatoninas con precios diferentes, aún así siempre hay alguna oportunidad o alguna marca que ofrece buena relación calidad precio.

Estuve horas y horas buscando en Amazon productos de venta, y encontré melatonina Zentrum por 10 euros y con cápsulas de 1,5 mg, lo cual me permitia dosificar paulatinamente, que es lo que me interesaba, y el precio está muy bien, mucho mejor que Natrol 10mg, jeje.

Compramos este producto de melatonina y funcionó muy bien.

Consejos sobre melatonina, comprar bien

Si vas a comprar melatonina mis consejos son:

  • Cápsulas de melatonina: comprar las más bajas en miligramos.
  • Marcas de melatonina: comprar las que ya conozcas o tengan buena reputación (un truco es ver si tienen muchos otros tipos de suplementos y sus valoraciones).
  • Tiendas de melatonina: comprar en tiendas online de confianza y seguras, o en alguna herboristería de confianza cerca de tu casa.
  • Ofertas de melatonina: comprar paquetes u ofertas puede servirte para ahorrar dinero.
  • Cuidado con la melatonina: comprar productos sin mezclas raras u otros compuestos (los otros compuestos pueden no ser igual de sanos)

Melatonina dosis ideal para dormir

Recuerda que debes tomarla poco a poco para conciliar el sueño y que haga sus efectos, es decir:

  • El primer día 1 cápsula para el cuerpo (1,5 mg).
  • Si esta dosis no funciona, al siguiente día 2 cápsulas para el cuerpo (3mg).
  • Si 3mg no funciona sigues aumentando la dosis poco a poco hasta conseguir el efecto esperado.
  • Y como máximo 4 cápsulas que serían la dosis de 6 mg.

Además haciendo esto ahorrarás dinero, ya que gastaras menos pastillas.

Recuerda que la dosisficación es independiente para cada persona, y unas cantidades más altas no te garantizan un mejor resultado.

Vídeo de melatonina

El siguiente vídeo es una eplicación breve de 2 minutos de los efectos de la melatonina, es interesantísimo y lo explica muy bien:

Espero que te ayude el artículo a solucionar tu problema, te deseo que vaya bien, a nosotros nos ayudó.

Hasta aquí el artículo ” Melatonina comprar y dosis ideal para dormir”.

Si tienes dudas me escribes un comentario, te responderé enseguida, un saludo.

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

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