Dieta de los VIGILANTES del Peso !! – Fácil e INCREIBLEMENTE Eficaz Para Adelgazar

La dieta de los vigilantes del peso es utilizada por el “Sacred Heart Memorial Hospital” de Londres, para enfermos cardíacos que necesitan perder peso rápido antes de entrar al quirofano.

Ha sido muy conocida en varios sitios por los testimonios de sus practicantes, y te permite comer todo tipo de alimentos siempre que se respeten sus indicaciones.

También permite combinar diferentes alimentos y respeta las proporciones entre hidratos de carbono, proteina y grasa aducuadas, por tanto es una opción aceptable para ponerla en práctica y fácil de realizar.

Además la dieta es equilibrada y se puede realizar sin limite de tiempo.

Esta dieta de los vigilantes del peso para adelgazar te indica que alimentos debes comer cada día, durante siete días, es un plan semanal que puedes repetir tantas veces quieras hasta conseguir tu peso ideal.

Pero debes de interrumpirla 2 días antes de volver a empezar y transcurridos los 7.

Recuerda que a los 7 días de realizar la dieta debes de descansar 2 días de dieta, antes de volver a empezar

Debes de saber las siguientes consideraciones antes de empezar a hacer la dieta:

  • Suelen perderse de 5 a 8 kilos con esta dieta en pocas semanas.
  • Nunca puede ser acompañada de alcohol, si vas a beber alcohol en algún evento debes de cortar la dieta un día antes o dos.
  • Alimentos prohibidos totalmente a parte del alcohol: bebidas energéticas o con azucares, pan, y bebidas dietéticas.
  • Bebidas permitidas: café, agua, o té, sin azúcar y sin leche, los zumos deben ser naturales y la leche desnatada los días que se permite.
  • Puedes notar molestias intestinales a los 3 dias de la realización de la dieta

Sopa de la dieta de los vigilantes del peso

La sopa de la dieta de los vigilantes del peso que puedes comer siempre que tengas hambre y lo necesites.

Se compone de los siguientes ingredientes: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 1 apio, 1 repollo, 2 tacos de caldo de gallina y 2 tacos de caldo de verdura.

Se prepara cortando las verduras en trozos medianos o pequeños y poniendolos a hervir en agua con fuego fuerte y con los 4 tacos de caldo, una vez el agua este hirviendo, bajar el fuego y dejarlo hasta que las verduras estén tiernas (debes tomar la sopa sola los días que no está permitida la verdura, los dias que la verdura está permitida puedes tomarlo todo).

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Sopa de la dieta de los vigilantes del peso

Día 1 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Solo puedes comer sopas y fruta en la dieta del vigilante(siempre que tengas hambre).
  • Puedes comer toda la fruta que desees excepto plátanos o bananas.
  • Para beber puedes tomar agua, café solo o té, sin azúcar ni leche.

Día 2 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Prohibido comer fruta.
  • Debes comer la sopa mencionada anteriormente acompañada siempre de verdura (siempre que tengas hambre).
  • Puedes comer todas las verduras que desees, ya sea cocidas o frescas, las verduras que más pueden interesarte debido a su bajo contenido en hidratos de carbono, son las siguientes: brócoli, coliflor, repollo, alcachofa, berenjena, calabacín, tomate, cebolla, setas, alfalfa, canónigos, lechuga, escarola, endibias, champiñones, rúcula, rábanos, perejil, pimiento, achicoria, espinaca, pepino, acelga y apio.
  • En la cena puedes comer una patata al horno con mantequilla.

Día 3 de la dieta del vigilante del peso:

  • Combinas el día 1 y 2, puedes comer toda la fruta, verduras y sopa que desees, y cuando lo necesites
  • No puedes comer la patata al horno permitida en el segundo día.

Día 4 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Puedes tomar leche desnatada, sopa, y plátanos o bananas, durante todo el día.
  • Este día trata de dar una sobrecarga de calorias e hidratos de carbono al cuerpo, pretende aportar los nutrientes que estaban faltando hasta ahora, incidiendo especialmente en el potasio y el calcio, y finalmente pretende disminuir la necesidad de comer que traias hasta ahora.

Día 5 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Puedes comer de 280 a 560 gramos de carne (preferiblemente pescado o pollo hervido) junto con una lata de tomate o 6 tomates frescos a lo largo de todo el día.
  • Debes beber 2 litros de agua en este día como mínimo debido a la cantidad de proteina que comes.
  • Debes tomar la sopa aunque sea una vez al día.

Día 6 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Puedes comer la cantidad que quieras, sin limitaciones de carne y verduras, recuerda que es preferible pescado o pollo, y las verduras que he mencionado anteriormente.
  • También debes tomar la sopa al menos una vez al día.

Día 7 de la dieta de los vigilantes del peso:

  • Puedes comer todo lo que quieras de arroz integral, zumos de frutas naturales y verduras.
  • Otra vez la sopa mínimo una vez al día.

Espero que esta dieta sea de gran ayuda y os de los resultados que esprais, ya compartireis vuestras opiniones, un saludo

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

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