Dieta del metabolismo acelerado en 30 dias

Esta dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy es realmente fácil de hacer y consigues buenos resultados, voy a explicar paso a paso como podéis hacer la dieta sin necesidad de leer el libro, sino siguiendo unos pasos sencillo.

El fundamento de la dieta es bueno, no cabe duda de que debes de cambiar la dieta cada día/s para mejorar tus resultados y no estancarte, ya se ha hablado sobre eso en este blog, pero sobre sus argumentos cuando lees el libro, hay algunos que están demostrados ya cientificamente, mientras que otros no tanto, son más bien, sus creencias y suposiciones, en cualquier caso, la dieta funciona, la he probado con varias personas y va muy bien.

menu-dieta-metabolismo-acelerado

En esta dieta metabolica 30 días no debes de pesar la comida, únicamente tienes que comer los alimentos que te indica la autora para cada día, pero no se pesa nada, de modo que lo primero que tienes que saber es los alimentos que puedes comer cada día.

La dieta del metabolismo 30 días consta de 3 fases, o tres periodos en los que comes alimentos diferentes, para ello, divides la semana en 3 partes/fases y limitas la dieta a un tipo de alimentos u otros, sin cantidades ni pesos, veamos que días corresponden a cada fase.

dieta-28-dias-metabolismo-acelerado

Dieta del metabolismo acelerado, las 3 fases

Fase 1 Lunes – Martes
Fase 2 Miércoles – Jueves
Fase 3 Viernes – Sábado – Domingo

Una vez ya sabes que fase corresponde a cada día, solo te queda por conocer los alimentos que puedes comer.

Dieta del metabolismo 30 días, los alimentos de cada fase

Al final del artículo hay un cuadro resumen que te muestra que debes comer en el desayuno de la fase 1, en el almuerzo, etc, y así con todas las fases, si en este cuadro ves por ejemplo, proteína y verdura en el almuerzo, tienes que buscar en las listas inferiores los alimentos dentro de las columnas “proteína” y “verdura”, y comer todo lo que quieras.

Alimentos permitidos por cada fase:

Alimentos dieta metabolismo acelerado Fase 1 (VERDURAS + PROTEÍNA + FRUTA + CEREAL)

Verduras Frutas Proteína Proteína V. Caldos Cereales
Alga espirulina Albaricoque Atún Judías secas Ajo Amaranto
Apio Fresa Aves Lentejas Verduras Arroz integral
Berenjena Guayaba Cerdo(lomo) Pollo Avena
Boniato Higo Gallina Cebada
Brócoli Kiwi Huevos Espelta
Calabacín Limones Pescado blanco Harina de cacahuete
Calabaza Mandarina Sardinas Leche de arroz
Cebollas Mango Pan Ezekiel
Coles Manzana Quinoa
Champiñón Melocotón Tapioca
Espinaca Melones Trigo sarraceno
Germinados Moras
Guisantes Naranja
Higos Papaya
Judías Pera
Lechuga Piña
Nabo Pomelo
Pepino Sandia
Pimientos
Puerro
Remolacha
Repollo
Tomates
Zanahoria

Consideraciones fase 1

*Si la proteína es en latas, al natural y asegurarse que no tiene aceite.

  PRODUCTOS-super-BARATOS  

Condimentos Fase 1: Salsa tamari, sal marina, vinagre, pimientas, guindilla molida, canela, polvo de cacao, comino, extracto de vainilla o menta, hierbas frescas (cilantro, menta, perejil, romero, jengibre), mostaza, pepinillos, salsa de tomate sin azucares.

EdulcorantesFase 1: Estevia, xilitol.

Alimentos de la Fase 2 (VERDURA + PROTEÍNA)

Verduras Frutas Proteína Caldos
Acelga Limones Cordero magro Pollo
Ajo chalote Ruibardo Ostrones lata (al natural) Ternera
Alga espirulina Atún (al natural) Ajo
Apio Aves Verduras
Berro Cerdo(lomo)
Brócoli Gallina
Cebollas Huevos (Solo claras)
Coles Pescado blanco
Champiñón Sardinas al natural
Endivias Ternera magra
Espárragos
Espinaca
Germinado mostaza
Hinojo
Judías
Lechuga romana
Pepinos
Pimientos
Puerro
Repollo
Rúcula

Consideraciones fase 2

*Si la proteína es en latas, al natural y asegurarse que no tiene aceite.

Condimentos Fase 2: Salsa tamari, sal marina, vinagre, pimientas, guindilla molida, canela, polvo de cacao, comino, sal de ajo, extracto de vainilla o menta, hierbas frescas (cilantro, menta, perejil, albahaca, cebollino, eneldo, jengibre), mostaza, pepinillos, salsa de rábano, salsa de tomate sin azucares.

EdulcorantesFase 2: Estevia, xilitol.

Alimentos de la Fase 3 (GRASA + FRUTA + VERDURA + PROTEÍNA + CEREAL)

Verduras Frutas Proteína Proteína V. Caldos Cereales Grasas
Aceitunas Cerezas Almejas Garbanzos Algarroba Arroz integral Aguacate
Achicoria Ciruelas Calamares Leche almendra Ternera Avena Humus
Aguacate Higo Cangrejo Judías secas Ajo Cebada Almendras
Alcachofa Limones Conejo Lentejas Verduras Pan Ezekiel Castañas
Alga Melocotón Cordero Pollo Quinoa Pacanas
Alga espirulina Moras Atún Pistachos
Apio Ruibardo Aves Avellanas
Berenjena Cerdo(lomo) Piñones
Berro Hígado Nueces
Boniato Salmón fresco Semillas
Brócoli Huevos Aceites
Calabacín Pescado blanco Tahini
Calabaza Sardinas
Cebollas Langosta
Coles Langostinos
Coliflor Ostrones
Champiñón Ternera
Chayote
Espárrago
Flor de calabaza
Germinados
Hinojo
Higos
Jícama
Judías
Lechugas
Palmitos
Pepino
Pimientos
Puerro
Rábanos
Remolacha
Repollo
Romerillos
Rúcula
Tomates
Zanahoria

 Consideraciones fase 3

Condimentos Fase 3: Salsa tamari, sal marina, vinagre, pimientas, guindilla molida, canela, polvo de cacao, polvo de curry, extracto de vainilla o menta, hierbas frescas (cilantro, menta, perejil, albahaca, cebollino, eneldo, jengibre),  pepinillos, salsa de tomate sin azucares.

Edulcorantes Fase 3: Estevia, xilitol.

Instrucciones de la dieta metabolismo acelerado en 30 días

Estas son unas pequeñas indicaciones que son muy importantes y no se deben pasar por alto en la ” dieta cambio de metabolismo 30 dias “.

  1. SOLO SE UTILIZARÁ DURANTE 28 DÍAS Y EXTRICTAMENTE (Se puede repetir cada 3 meses)
  2. Es obligado hacer las 5 comidas al día
  3. Desayunar media hora después de levantarse
  4. ALIMENTOS PROHIBIDOS: Café, leche de vaca, yogurt, soja, vino, cerveza, azúcar, productos light, frituras y fritos.
  5. Los HC (Pastas, cereales, etc.) deben ser de ESPELTA, el TRIGO PROHIBIDO.

Estructuras de las diferentes fases de la dieta del metabolismo acelerado en 30 días

Finalmente este cuadro resumen te sirve para ver que alimentos debes escojer en cada comida, y dentro de cada fase, es realmente fácil de hacer y de seguir, espero que os ayude, un saludo

FASE1 FASE2 FASE3
Desayuno Cereales + fruta Verdura + proteína Fruta + grasa + proteína + cereales + verdura
Almuerzo Fruta Proteína Verdura + grasa + proteína
Comida Cereales + verdura + proteína + fruta Verdura + proteína Grasa + proteína + verdura + fruta
Merienda Fruta Proteína Verduras + grasa + proteína
Cena Cereales + verdura + proteína Verdura + proteína Grasa + proteína + verdura + cereales (opcional)
ENTRENAMIENTO TIPO AEROBICOS PESAS – MUSCULACIÓN RELAX (YOGA-PILATES, ETC.)

Tanmbien voy a compartir mi expereiencia con esta dieta y algunas cosas importantes.

Consideraciones y como hacer menus día a día

  • Dieta metabolismo acelerado resultados reales: poniendola en práctica he visto desde pérdidas de 5 kilos a 12 kilos en los 21 días que dura.
  • Un ejemplo de dieta del metabolismo acelerado menu del desayuno fase 1 sería un vaso de leche de arroz con 1 kiwi (porque en la tabla de arriba me dice que en la fase 1 tengo que elegir cereal y fruta, y he elegido estas opciones del apartado de alimentos para la fase 1 al comienzo de la página), en desayuno fase 2 sería ensalada con atún, y así puedes ir obteniendo poco a poco la dieta del metabolismo acelerado menu día por día.
  • La Dieta metabolismo acelerado funciona, de eso no tengais dudas, la he puesto en práctica en muchas ocasiones con mis clientes y siempre nos ha sorprendido, debeis pesaros después del día de proteínas o fase 2.

dieta-metabolismo-acelerado-dia-por-dia-menus

Otras estrategias parecidas

He escrito otros 2 articulos de estrategias parecidas a esta, y que te pueden interesar, no necesitan cálculos sofisticados, ni grandes conocimientos sobre el tema:

Aunque nunca cambiaré mi opinión sobre esta dieta ya que es una d emis preferidas sin pesar. Dieta del metabolismo acelerado opiniones: Creo que es una de las mejores herramientas que hay para adelgazar, super fácil de hacer y muy flexible, lo más dificil es el desayuno de la fase 2, pero a muchos clientes les digo que hagan un desayuno de fase 1 durante la fase 2 y funciona de igual modo.

Suplementos que puedes buscar para ir más rápido en la pérdida de peso, después de meses de profunda investigación puedo recomendar con orgullo estos suplementos que tienen suficiente respaldo científico y dan resultados significativos si te interesa:

Otras páginas de tu posible interes:

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

Compartir este artículo en

Trackbacks/Pingbacks

  1. Dieta de proteinas, DCME la dieta proteina N1 - Bajar de peso con Felix - […] Este protocolo tan conservador se utiliza en infinidad de modelos de dieta, probablemente en casi todos los que venden…
  2. Antes de comprar colageno en capsula o pastillas lee esto | Bajar de Peso con Félix - […] Dieta del metabolismo acelerado. […]

Enviar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *