10000 swing kettlebell entrenamiento
Ago23

10000 swing kettlebell entrenamiento

El 10000 swing kettlebell entrenamiento ha sido muy popular en EEUU y ha demostrado que merece la pena ponerlo en práctica, veamos de que trata. Durante el 10000 swing kettlebell entrenamiento y al pasar 4 semanas, habrás realizado 10.000 ejercicios de swing Kettlebell y obtenido grandes resultados tanto en tu composición corporal, como en tu rendimiento. Cada deportista que ha probado este entrenamiento ha mejorado su composición...

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Entrenamiento para bajar de peso
Ago06

Entrenamiento para bajar de peso

Para adelgazar debemos intentar generar un efecto en nuestro cuerpo que se llama EPOC, el efecto trata de estar quemando muchas más calorías y consumiendo más oxigeno después de entrenar, para aumentar así los efectos del entrenamiento para adelgazar. Por cada litro de oxígeno consumido aproximadamente se queman 5 Kcals   Que dicen las investigaciones sobre cómo generar EPOC en el entrenamiento para bajar de peso. ¿Qué intensidad de...

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TODO sobre el Entrenamiento HIIT en CASA !! Vídeos, Consejos, y Trucos
Mar01

TODO sobre el Entrenamiento HIIT en CASA !! Vídeos, Consejos, y Trucos

Los métodos de entrenamiento HIIT son tendencia este año y estan muy de moda, dan muy buenos resultados y son muy divertidos, HIIT significa High Intensity Interval Training (Entrenamiento interválico de alta intensidad), y es un entrenamiento interválico, o discontinuo, como conociamos hasta ahora en los métodos de entrenamiento de la resistencia, que consiste en hacer un esfuerzo de mucha intensidad, descansar, repetir el esfuerzo,...

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Ejercicios para adelgazar y aumentar masa muscular
Dic16

Ejercicios para adelgazar y aumentar masa muscular

Este entrenamiento tiene el objetivo de combinar los circuitos para adelgazar con ejercicios que estimulen el crecimiento muscular, lo he diseñado para mi amigo David, al que voy a retar en el ” reto Visalus“, pero además, como él es un chico que entrena a un nivel muy elevado, en este circuito voy a utilizar ejercicios de mucha exigencia, veamos antes de ver el entrenamiento algunas pautas clave para poder combinar los...

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Ejercicios para embarazadas: 4 claves
Nov24

Ejercicios para embarazadas: 4 claves

Hola, te felicito si estas embarazada, enhorabuena, hoy aprenderás como hacer correctamente los ejercicios para embarazadas, sin riesgos ni errores. Escribo este articulo por una razón muy importante, generalmente el embarazo se percibe como un impedimento para realizar actividad física, y bueno… hay que tener en cuenta unos parámetros importantes, unas pautas que siempre debes respetar y te voy a enseñar hoy. Lo que debemos de...

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Se puede entrenar con hijos a la vez que juegas con ellos?
Nov23

Se puede entrenar con hijos a la vez que juegas con ellos?

Hola, hoy voy a hacer un entrenamiento para mi amigo Sansón, él es un gran deportista y tiene unos hijos maravillosos que siempre tienen ganas de jugar así que veamos cómo podemos hacer un entrenamiento a la vez que tus hijos juegan contigo. Pautas para entrenar con hijos. Buscar la manera de levantarlos como si fueran pesas sin que se pongan en peligro de caída. Decirles que imiten algún material, animal, o “cosa” para que ellos...

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