9 Beneficios del vino tinto y 1 Dieta

En una noticia del periodico 20minutos.es nos informan de que acaban de descubrir nuevos beneficios del vino tinto para nuestro organismo.

Como en la noticia no se entiende muy bien el efecto que esto tiene en nuestro cuerpo y lo que esto significa.

Voy a dejar una breve y sencilla explicación, para que lo entendáis bien, y descubras como puede ayudar el vino a mejorar tu salud y protegerte de algunas enfermedades.

Lo que han descubierto en el vino y que es beneficiosos para nuestro cuerpo se llaman probióticos.

Al final del artículo te enseñaré una dieta que utiliza el vino tinto y otros beneficis del vino tinto que considero muy importantes.

Que es un probiótico?

Técnicamente son microorganismos vivos que se encuentran en el intestino.

Estos microorganismos viven en nuestros intestinos y su función principal es cuidar de nosotros y de nuestra salud.

Para ello realizan diferentes actividades que nos benefician en los puntos que veremos a continuación.

4 beneficios del vino tinto a partir de estos microorganismos

  1. Aumentan y mejoran nuestras defensas (glóbulos blancos):
    Hacen que seamos más fuertes y reducen nuestro riesgo de padecer enfermedades.
    Protegeremos nuestro cuerpo de las bacterias y agentes patógenos.
  2. Regulan la flora intestinal:
    Lo cual evita que exista una acumulación de toxinas y grasa toxica en el colón.
    Nos ayuda a regular el peso corporal, a no engordar.
    Además reduce el riesgo de cáncer de colon y otras enfermedades.
  3. Pueden mejorar los síntomas de enfermedades del sistema digestivo como la diarrea, o la intolerancia a la lactosa, entre otras.
  4. También disminuyen los síntomas de las alergias.

Fuente de la noticia: http://www.20minutos.es/noticia/2258766/0/vino/probioticos/flora-intestinal/

Donde encontramos probióticos además de en el vino?

Además de en el vino, también se pueden encontrar estos microorganismos en otros tipos de alimentos y en la dieta en:

   
  1. En lacteos como el yogurt, leche, queso, etc.
  2. En los vegetales en vinagre como pepinillos, aceitunas, etc.
  3. Chocolate negro
  4. Etc.
beneficios del vino tinto

Beneficios del vino tinto (máximo 2 copas al día)

Otras 5 propiedades del vino tinto importantes

Todos estos beneficios están demostrados por estudios.

No son resultados concluyentes ya que hace falta mucha más investigación e injvestigaciones de mayor duración de tiempo.

Todos los beneficios del vino tinto se refieren a un consumo moderado.

Estos son los beneficios del vino tinto:

  1. Aumenta los niveles de colesterol buenos y la salud de la sangre (solo 1 copa al día).
  2. Inhibe la formación de células grasas (pero hay que utilizar el vino con moderación).
  3. Contiene antioxidantes muy potentes (polifenoles).
  4. Frena el crecimiento y proliferación de bacterias de la voca
  5. Parece ser que reduce el riesgo de cáncer en hombres fumadores y protege la próstata (1 vaso al día)

Dieta para adelgazar con vino tinto

Esta dieta es muy efectiva pero hay que tener cuidado porque es una dieta de proteinas.

Si quieres saber más sobre esta dieta, está explicado todo con detalle en el arículo correspondiente.

Es muy importante tomar los suplementos de multivitaminas, etc. ua que no comes fruta y tomas una cantidad elevada de proteínas.

Desayuno:

  • 1,500 mg de carbonato de calcio.
  • 1 comprimido multivitaminico y mineral.
  • 3g de w3 (si eliges comer carne y no pescado).
  • 200g de setas, alfalfa, canónigos, lechuga, escarola, endibias, champiñones, rúcula, rábanos, perejil, pimiento, achicoria, espinaca, pepino, acelga y apio (Cocido o en ensalada).
  • Alimento proteico todo el que quieras (elegir carne sin grasa o pescado).
  • >10ml aceite de oliva virgen extra.

Almuerzo:

  • Alimento proteico sin aceite de oliva.

Comida:

  • 3g de w3 (si eliges comer carne y no pescado).
  • 200g de setas, alfalfa, canónigos, lechuga, escarola, endibias, champiñones, rúcula, rábanos, perejil, pimiento, achicoria, espinaca, pepino, acelga y apio (Cocido o en ensalada).
  • Alimento proteico todo el que quieras (elegir carne sin grasa o pescado).
  • >10ml aceite de oliva virgen extra.

Merienda:

Cena:

  • 3g de w3 (si eliges comer carne y no pescado).
  • 200g de setas, alfalfa, canónigos, lechuga, escarola, endibias, champiñones, rúcula, rábanos, perejil, pimiento, achicoria, espinaca, pepino, acelga y apio (Cocido o en ensalada).
  • Alimento proteico todo el que quieras (elegir carne sin grasa o pescado).
  • >10ml aceite de oliva virgen extra.
  • Vino tinto (100-200ml).

Si tienes alguna duda escribeme un comentario, espero que el artículo y la dieta te sean de ayuda, un saludo.

 

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

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