El baile para bajar de peso

He visto una noticia del baile para bajar de peso en Europapress interesante.

Sugiere que el baile para bajar de peso es la forma de adelgazar y estilizar la figura más efectiva.

Es evidente que todas las bailarinas y gimnastas tienen el cuerpo ideal que muchas mujeres desean.

Esta noticia pone el testimonio de varias famosas que sugieren que el baile les ha ayudado a mejorar su forma:

Jennifer Lopez, Shakira, Beyonce, Amy Adams, Eva Longoria, Rihana, etc.

El baile para bajar de peso

La noticia solo muestra un testimonio con datos concretos:

Jennifer Lopez: he perdido CASI 5 kilos en 5 meses bailando 6 horas al día, y contratando a un entrenador personal.

  •  ¿Crees que el baile fue realmente eficaz para adelgazar?
  • ¿Ves al baile como la opción más efectiva que tienes?

Jennifer Lopez perdio CASI 5 kilos en 5 meses, bailando 6 HORAS AL DÍA!!!

ESO NO ES TODO! Encima tenia un entrenador personal a parte, un entrenador personal que entrena a Jay-z, Gwen Stefani, Pharrell Williams, etc.

Te parecen muchos o pocos kilos perdidos en 6 meses?

   

Fuente de la noticia: http://www.europapress.es/chance/belleza/noticia-quieres-adelgazar-apuntate-dieta-baile-ultimo-celebs-20141005150555.html

 Mi opinión sobre esta noticia del baile para adelgazar:

No es un buen resultado 5 kilos en 5 meses dedicando 6 horas al día, junto con un entrenador personal.

Es evidente que Jenifer López no hacia dieta, jeje, solo bailaba.

Culaquier actividad física tiene efectos leves contra la pérdida de peso, sea el baile u otra actividad.

Fijate que dedicaba 6 horas al día para conseguir perder 5 kilos, que los pierdes en 2 semanas a dieta.

Hay caminos mucho más rápidos y mejores que hacer ejercicio 6 horas al día, y los aprenderás poco a poco en este blog.

Puedes ver un testimonio de una clienta mia en la página, ella perdió 12 kilos en 2 meses, entrenando 2 o 3 horas a la semana solamente, adelgazar no es tan difícil como parece, sino que hay que hacerlo de la forma correcta.

Esto es simplemente otro santo grial que nos quieren vender por medio de los famosos, pero…

  1. Es efectivo el baile para adelgazar? SI QUE LO ES, pero lento y costoso como cualuier otra actividad física.
  2. Es la mejor opción y la más rápida? NO LO ES, hay otras formas que la ciencia del ejercicio y el deporte ya nos han enseñado.

Lo positivo del baile para bajar de peso

Por otro lado el baile es una forma muy divertida de hacer ejercicio y adelgazar, pero no es el santo grial, ni es necesario bailar 6 horas al día.

Esta puede ser una muy buena opción para hacer ejercicio, y si no haces nada, es una buena forma de empezar a moverse.

A ver si te animas y empiezas a cambiar desde hoy tus hábitos y tu salud, si te decides por el baile, estos son los bailes que más le gustan a estas famosas:

  • Amy Adams: Ballet
  • Alex Cheng: Ballet
  • Eva Longoria: Zumba
  • Drew Barrymore: Ballet
  • Rihanna: Dancinerate (Hip-hop y Jazz)

¿Cuantas horas tengo que bailar para bajar de peso?

Con bailar 2-3 horas a la semana y hacer la dieta que te escribo es suficiente para que pierdas los 6 kilos en pocas semanas

Espero que te diviertas y disfrutes mucho quemando calorías bailando.

baile para bajar de peso

El baile para bajar de peso

Dieta para acompañar con el baile para adelgazar

El título de la noticia es “la dieta del baile”

Pero dentro de la noticia no se muestra ninguna dieta.

Sin embargo yo te regalo esta dieta para que puedas acompañar tus clases de baile con una dieta para adelgazar adecuada:

Desayuno  

  • Galletas Weetabix u. 2
  • Leche desnatada ml. 96
  • Almendras gr. 29
  • Zumo de naranja ml. 72

Almuerzo

Comida  

  • Arroz integral gr. 105
  • Aceite de oliva gr. 2
  • Atún lata alnatural o pescado gr. 46
  • Ensalada de hojas verdes gr. 58
  • Aceite o vinagre para alinear gr. 5
  • Kiwis u. 1

Media tarde      

  • Naranja  u. 0,5
  • Yogurt de frutas bajo en grasa u. 1

Cena

  • Pescado blanco plancha gr. 36
  • Brocoli gr. 300
  • Zanahoria y calabacín gr. 82

Recena

Pudes acelerar más el proceso de pérdida de peso si quieres con estos suplementos:

Si tienes alguna duda escribeme un comentario y te responderé sin problema, espero que te sirva este artículo, un saludo.

Autor: Felix

Soy entrenador personal licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Me gusta hablar de forma clara sobre dietas y ejercicios efectivos para que alcances tu objetivo de una forma fácil y amena. ¡Sígueme y te aseguro que lo conseguirás!

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